Οι δυσάρεστες εκπλήξεις της πρώτης ημέρας κάθε χρόνου είναι σχεδόν πάντα δεδομένες και έχουν την… τάση να μας χαλούν το πρόγραμμα.
Ο bartender Βασίλης Θεοφιλάκος μας συμβουλεύει και μας βοηθά να σας παρουσιάσουμε έξυπνα – και αλάνθαστα! – tips για να αποφύγετε το hangover.
Σύμφωνα με τον ίδιο η… δουλειά για ένα υγιές ξύπνημα ξεκινά πριν αρχίσει το crawling στα πολυσύχναστα bar.
Επομένως:
1) Τρώμε καλά! Όχι του σκασμού!
2) Καλό είναι να γίνει κατανάλωση μελιού ή ωμού λαδιού
Σε περίπτωση που τελικά το παρακάνουμε με τα σφηνάκια και τα… “καλή χρονιά” έχουμε τις εξής επιλογές:
1) Αν έχουμε έντονη στομαχική διαταραχή , προκαλούμε μόνοι μας τον εμετό.
2) Ξαπλώνουμε πάντα στο πλάι, όχι ανάσκελα για την αποφυγή αναρρόφησης.
3) Σε περίπτωση έντονου πονοκεφάλου καταναλώνουμε καφεΐνη σε συνδυασμό με κάποιο αναλγητικό.
4) Προτιμάμε τροφές όπως το νερόβραστο ρύζι η το μακαρόνια.
5) Καταναλώνουμε μεγάλη ποσότητα νερού και ποτών που χρησιμοποιούνται για την ενυδάτωση κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης.
6) Άσκηση
7) Ύπνος
Εύκολο, σωστά; Καλή Χρονιά!
Μαρία Χάλαρη