Backstage24.gr
Lifestyle Επικαιρότητα Υγεία & Ομορφιά

Γιατί η καραντίνα έχει “χαλάσει” τον ύπνο μας; Η επιστήμη απαντά

Δυστυχώς, η καραντίνα έχει επηρεάσει πολλούς τομείς της καθημερινότητάς μας, ακόμα κι τον ύπνο.

Μπορεί κάποιοι να κοιμούνται λίγο παραπάνω, ωστόσο υπάρχει μία άλλη μερίδα ανθρώπων που δεν συμπληρώνουν τις απαραίτητες ώρες ύπνου.

Σύμφωνα με τον ειδικό σε ζητήματα ύπνου, Τζέιμς Γουίλσον, γνωστό και ως The Sleep Geek υπάρχει εξήγηση γιατί κάποιοι αισθάνονται νύστα όλη την ημέρα.

Ο ίδιος μίλησε στη MirrorOnline και δήλωσε τα εξής : «Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι παλεύουν να σηκωθούν το πρωί και ότι αισθάνονται ατονία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να υπάρχουν λόγοι γι ‘αυτό. Το άγχος που δημιουργείται από την κρίση του κορωνοϊού επηρεάζει τον ύπνο μας και την ποιότητά του, η οποία μπορεί να φανεί σε περισσότερους ανθρώπους καθώς αναφέρουν ότι έχουν ζωντανά όνειρα».

«Επιπλέον, βλέπουμε ανθρώπους να πίνουν περισσότερο απ’ ότι συνήθως. Να υπενθυμίσουμε ότι το αλκοόλ δεν προκαλεί ύπνο, είναι ηρεμιστικό, σε “χτυπά”, αλλά δεν σου δίνει καλό ύπνο. Στην πραγματικότητα σου προσφέρει απίστευτα κακή ποιότητα ύπνου», προσθέτει ο Γουίλσον. «Εάν πίνετε αλκοόλ, δεν λέω να μην συνεχίσετε, απλά κατανοήστε τον αντίκτυπο που έχει στην ποιότητα του ύπνου σας»

Σύμφωνα με τον Γουίλσον, άλλοι παράγοντες που κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται χωρίς ενέργεια είναι η απουσία της άσκησης, ενώ δεν ξεχνά και τη μη έκθεση στον ήλιο. Όπως τονίζει, το φως κάνει τους ανθρώπους να είναι πιο ενεργοί. «Έτσι, αν βγαίνετε για μια βόλτα, τρέξιμο, ποδήλατο, να το κάνετε το πρωί καθώς μπορεί να σας προσφέρει περισσότερα οφέλη, όταν πρόκειται για ενεργητικότητα»

Πηγή:iefimerida.gr

Related posts

Μαρία Μπεκατώρου: Ποζάρει όπως δεν την έχετε ξαναδεί! (ΦΩΤΟ)

paraskevi.eustathiou

Βίκυ Μοσχολιού: Το όραμα με την Παναγία, λίγο πριν πεθάνει!

supervisor

Ο Σταμάτης Γονίδης ξεκαθαρίζει τι συμβαίνει με τον Νότη Σφακιανάκη και τις αναβολές της πρεμιέρας τους (ΒΙΝΤΕΟ)

paraskevi.eustathiou

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό. ΝΑΙ Περισσότερα

Πολιτική Απορρήτου
ledger live