Gossipstory.gr
Υγεία & Ομορφιά

5 λόγοι για να τρώτε αποξηραμένα βερίκοκα!

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι από τα πιο υγιή snacks για όσους προσέχουν τη διατροφή τους.

Υπάρχουν και πιο ιδιαίτερα φρούτα όπως κότζι μπέρι, κράνμπερι και παπάγια, αλλά και τα πιο συνηθισμένα φρούτα όπως τα βερίκοκα έχουν την τιμητική τους από άποψη διατροφικής αξίας.

Για ποιους λόγους όμως είναι τόσο σημαντικά τα βερίκοκα;

1. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες 

Μόλις καταναλώσουμε τα βερίκοκα, αυτές οι φυτικές ίνες παράγουν μια ουσία που εγκλωβίζει το λίπος και το αποβάλλει.

2. Μειώνουν τον κίνδυνο υπέρτασης

Τα αποξηραμένα βερίκοκα έχουν περισσότερο κάλιο από τα φρέσκα φρούτα, που βοηθά στην αποτελεσματική ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και εξισορροπεί τα ενδοκυτταρικά και εξωκυτταρικά επίπεδα του νερού στο σώμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που λαμβάνουν λιγότερο κάλιο κινδυνεύουν από υπέρταση. Το 21% της ιδανικής ημερήσιας δόσης καλίου καλύπτεται με μισό φλιτζάνι βερίκοκα.

3. Κάνουν καλό στην όραση

Τα φρούτα που έχουν έντονο πορτοκαλί ή κίτρινο χρώμα περιέχουν το θρεπτικό συστατικό β-καροτίνη, που καλυτερεύει την όραση και προφυλάσσει τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες. Επίσης, βοηθάει στον πολλαπλασιασμό κυττάρων, που με τη σειρά του προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα από την εμφάνιση καρκίνου.

4. Βοηθούν στη δυσκοιλιότητα

Όπως τα δαμάσκηνα έτσι και τα βερίκοκα περιέχουν ένα ελαφρύ καθαρτικό που βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας και διάφορων γαστρεντερικών προβλημάτων. Επίσης, είναι σημαντικά και για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας, καθώς η πηκτίνη που περιέχουν αυξάνει την ποσότητα του νερού στο σώμα.

5. Γεύση

Μα φυσικά γιατί είναι νοστιμότατα!

Υποθέτουμε ότι σιγά σιγά σηκώνεστε να πάτε να αγοράσετε βερίκοκα!

Related posts

4 + 1 σπιτικές συνταγές για να λάμψετε!

supervisor

Γιατί αυτο-μπλοκάρεσαι να κάνεις σχέση;

Γιάννης Μαυρίδης

Το σούπερ μυστικό για τέλεια, πυκνά φρύδια!

Αναστάσης Δαφνής

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό. ΝΑΙ Περισσότερα

Πολιτική Απορρήτου
ledger live