Backstage24.gr
Υγεία & Ομορφιά

5+1 tips για να αντιμετωπίσεις το κρύο στα κάτω άκρα σου

Είναι κάτι που μας συμβαίνει αρκετές φορές, ιδίως όταν η θερμοκρασία πέφτει από τις απογευματινές ώρες.

Όπως εξηγεί ο Δρ. Chirag Chauhan, καρδιολόγος στο πανεπιστήμιο του Stanford, τα κρύα άκρα σχετίζονται με την μικροκυκλοφορία, δηλαδή την κυκλοφορία του αίματος στα τριχοειδή αγγεία. Όταν τα αγγεία αυτά πιέζονται ή “μπλοκάρουν” το αίμα δεν κυκλοφορεί σωστά με αποτέλεσμα να κρυώνεις ανεξαρτήτως εποχής ή εξωτερικής θερμοκρασίας. Διάβασε παρακάτω 6 tips με τα οποία μπορείς να αντιμετωπίσεις αυτό το σύμπτωμα.

#1. Κινήσου

Εκτός από τη συνηθισμένη γυμναστική κάποιες ημέρες της εβδομάδας, αν η δουλειά σου απαιτεί να κάθεσαι πολλές ώρες σε ένα γραφείο, κάνε συχνούς και μικρούς περιπάτους.

#2. Φόρεσε σωστά ρούχα

Μη βάζεις την υγεία σου σε δεύτερη μοίρα για να αναδείξεις το νέο σου τοπ- μπορεί να χρειάζεσαι χοντρό ντύσιμο ακόμα κι όταν οι άλλοι είναι φορούν καλοκαιρινά. Δώσε ιδιαίτερη προσοχή στα παπούτσια- ένα ζευγάρι που σε στενεύει θα δυσκολέψει τη σωστή κυκλοφορία.

#3. Απόφυγε τις απότομες εναλλαγές θερμοκρασίας

Αυτό δεν είναι πάντα εύκολο και δεν εξαρτάται από σένα, αλλά τουλάχιστον φρόντισε να έχεις μαζί σου ένα πουλόβερ που θα σε σώσει σε μέρη με δυνατό air-condition.

#4. Κόψε (ή έστω ελάττωσε) το κάπνισμα

Το κάπνισμα έχει άμεσα αρνητική επίδραση μεταξύ άλλων και στην κυκλοφορία του αίματος.

#5. Ζέστανε τα άκρα σου άμεσα

Αν βρίσκεσαι σε μέρος που να το επιτρέπει, βάλε τα χέρια σου σε ζεστό νερό αμέσως μόλις τα αισθανθείς να κρυώνουν.

#6. Κάνε ένα μασάζ

Εκτός από χαλάρωση, το μασάζ ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα (οπότε έχεις πλέον ακόμα μια δικαιολογία για να το προγραμματίσεις).

Πηγή: madamefigaro.gr

Related posts

Εξαφανίστε τις ρυτίδες μέσα σε λίγες ημέρες

editor

Νίκος Μουτσινάς: Πρωταγωνιστεί σε video του Gingerbread Bae (BINTEO)

Γιάννης Μαυρίδης

Πως μπορούμε να καθυστερήσουμε τη γήρανση

supervisor

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό. ΝΑΙ Περισσότερα

Πολιτική Απορρήτου
ledger live