Backstage24.gr
Ψυχολογία

Είστε Τελειομανείς;

Φοβάστε να κάνετε λάθη; Φοβάστε την αποτυχία; Μήπως φοβάστε ότι αν  ανακαλύψουν οι άλλοι τα ελαττώματα σας θα σας απορρίψουν; Αν τα αποτελέσματα σε κάτι που κάνετε δεν είναι τέλεια θεωρείτε τον εαυτό σας ανάξιο; Είστε περισσότερο του «πρέπει» παρά του «θέλω»; Αν απαντήσατε Ναι στα περισσότερα από τα παραπάνω ερωτήματα τότε είναι πολύ πιθανό να είστε Τελειομανείς.

Σκεφτήκατε τι σημαίνει τέλειο, αν είναι εφικτό να πραγματοποιηθεί και πως το κατακτούμε; Ή  μάθατε από πολύ μικροί ότι αξίζατε μόνο για τα επιτεύγματα σας.

Το να θέλει να είναι κανείς να είναι τέλειος είναι μια ουτοπία, μια νεύρωση, μια εμμονή στο ανέφικτο, μια ψευδαίσθηση. Σαν τελειομανείς επιμένουμε να υιοθετούμε ανέφικτους στόχους, είμαστε ευάλωτοι στην κριτική και αξιολογούμε τον εαυτό μας θετικά μόνο όταν οι Άλλοι εγκρίνουν τις ενέργειες μας. Έτσι η αυτοεκτίμηση μας βασίζεται περισσότερο στους άλλους παρά σε μας τους ίδιους.

Στην συνέχεια η αυστηρή κριτική που συχνά κάνουμε στον εαυτό μας έρχεται να μειώσει ακόμα μια φορά την αυτοπεποίθηση μας και αυτό μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα την μείωση της παραγωγικότητας μας. Αν η αποτυχία είναι για μερικούς από μας συνώνυμο της αναξιότητας το αποτέλεσμα θα είναι πολύ πεσμένη διάθεση ή κατάθλιψη ή το αντίθετο νέα προσπάθεια με περισσότερο άγχος για να επιτύχουμε καινούργιους στόχους, πιο σκληρά αυτή την φορά. Έτσι ενεργοποιείται ο φαύλος κύκλος για να αξιολογηθούν και πάλι οι προσπάθειες ως ανεπαρκείς και εμείς ακόμα μια φορά ως ανάξιοι.

Πως να το Αντιμετωπίσουμε

  • Θετικοποιούμε τις αρνητικές μας σκέψεις
  • Βάζουμε ρεαλιστικούς στόχους
  • Τους Αξιολογούμε
  • Βάζουμε  τα δικά μας προσωπικά κριτήρια επιτυχίας
  • Μαθαίνουμε  να παίρνουμε ευχαρίστηση από τις δραστηριότητες  που κάνουμε
  • Δίνουμε την ευκαιρία στον εαυτό μας να κάνει λάθη και μαθαίνουμε από αυτά
  • Μειώνουμε  τα «πρέπει» και αυξάνουμε τα «θέλω»μας
  • Ζούμε τις δικές μας επιθυμίες, τις δικές μας προτιμήσεις και ικανοποιούμε τις δικές μας ανάγκες.

Το κυριότερο για να τα καταφέρουμε είναι να συμπεριφερόμαστε σωστά στον εαυτό μας, να τον φροντίζουμε και να τον Αγαπάμε!

Ζήστε για ΣΑΣ και όχι για τους Άλλους!!!

Related posts

Ποιος έχει τον Έλεγχο;

Αναστάσης Δαφνής

Μητέρες μόνες! Το μεγαλύτερο στοίχημα!

paraskevi.eustathiou

7 βήματα ενάντια στην ανησυχία

supervisor

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό. ΝΑΙ Περισσότερα

Πολιτική Απορρήτου