Backstage24.gr
Lifestyle

Μάκης Κοτσιρόπουλος – Ο personal trainer των επωνύμων

Με αυτόν τον τρόπο θα μπορούμε να έχουμε υγιές σώμα

Ο Μάκης Κοτσιρόπουλος  μας εξηγεί πως μπορούμε να έχουμε ένα υγιές σώμα και παράλληλα να αποκτήσουμε το σώμα που ονειρευόμαστε. Ο ελεύθερος χρόνος των ανθρώπων είναι ελάχιστος και δυστυχώς η καλή φυσική κατάσταση δεν αποτελεί προτεραιότητα στη ζωή των περισσότερων.

Το να έχεις περιορισμένο χρόνο δεν σημαίνει ότι η προπόνηση θα είναι ελλιπής. Τα  30 λεπτά σωστής και προσηλωμένης  άσκησης αρκούν για να αυξηθεί η καρδιακή συχνότητα και ο ασκούμενος  να ολοκληρώσει τουλάχιστον 2 κύκλους οι οποίοι περιλαμβάνουν: το ζέσταμα, τους 2 έως 3 κύκλους με ασκήσεις του προγράμματος και την αποθεραπεία.

Οι ασκήσεις, οι κύκλοι, οι επαναλήψεις και η ένταση εξαρτώνται από το επίπεδο και την φυσική κατάσταση του κάθε ασκούμενου.

Related posts

Γιάννης Καπετάνιος: Παντρεύεται την κατά 24 χρόνια μικρότερη θαυμάστρια του

supervisor

Η on air αποκάλυψη της Καραβάτου: Έτσι θα βαφτίσει τον γιο της!

Αναστάσης Δαφνής

Η Νικολέτα Καρρά βασανίζεται και μας βασανίζει! – (φωτο)

Αναστάσης Δαφνής

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό. ΝΑΙ Περισσότερα

Πολιτική Απορρήτου