Backstage24.gr
Ψυχολογία ψυχολογικά

Μάχες με το τέρας της Αυπνίας

Η αυπνία μαστίζει το 20% του πληθυσμού και είναι υπαίτια για πολλά ψυχοσωματικά θέματα.

Στην πραγματικότητα “κουράζει” πολύ περισσότερο τον ανθρώπινο οργανισμό, από τις υπόλοιπες ψυχικές διαταραχές, όπως την ανορεξία και την κατάθλιψη, αφού έχει την δύναμη, ακόμα και αυτές τις διαταραχές να τις προκαλέσει.
“Όλα άλλαξαν πριν κάποιους μήνες. Με εμένα πλέον κάπου στη μέση της στρατιωτικής μου θητείας. Τότε σε μια περίοδο άγχους, μελαγχολίας, ίσως και επαναπροσδιορισμού, έσκασε το πρώτο επεισόδιο αυπνίας.”

“Από τη στιγμή που συνταξιοδοτήθηκα,η ζωή μου αλλάξε ριζικά. Πολλές αλλαγές, πολύ σύντομα. Όλη αυτή η αναστάτωση, με οδήγησε πολύ σύντομα σε έναν κύκλο αστάτου ύπνου, που σιγά σιγά άγγιξε την αυπνία”.

“Ο ερχομός του μωρού μου, νιώθω ότι διατάραξε όλες τις ισσοροπίες μου. Έπρεπε να αλλάξω όλες τις παλιές μου συνήθεις, όλες τις προγενέστερες δραστηριότητες μου. ‘Ολο αυτό,το σκεφτόμουν όλη νύχτα,όπου παρόλου την κούραση μου, για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν μπορούσα να κοιμήθω. Ο ύπνος μου γίνονταν όλο και περοσσότερο άστατος”.

Μέσα από αυτές τις ομολογίες των ανθρώπων, παρατηρούμε ότι η αυπνία αφορά κάθε ηλικία, η οποία όμως έρχεται κάθε φορά στη ζώη μας για να σηματοδοτήσει μια νέα κάτασταση. Συνήθως, επεισόδια αυπνίας παρατηρουμε σε περιόδους σημαντικών αλλάγων της ζωής μας. Η μεταβολή του ύπνου, δείχνει στον ανθρώπο, ότι η καινούργια κατάσταση που τώρα βιώνει, τον πονάει, τον δυσκολεύει, και είναι δύσκολα διαχειρίσιμη. Για αυτό το λόγο, ο ανθρώπινος εγκέφαλος χρειάζεται έξτρα χρόνο, να το σκεφτεί και να το επεξεργαστεί.

Είναι λοιπόν σημαντικό, πολύ γρήγορα να αποκωδικοποιήσει σωστά ο άνθρωπος, τα σημάδια αυτά που του δίνει το σώμα του. Με αυτό τον τρόπο, πρώτον κερδίζει χρόνο να εντοπίσει την πραγματική πηγή, που τη δεδομένη στιγμή αντιμετωπίζει στη ζωή του, πολύ πριν η αυπνία τον εξαντλήσει.

Το πρώτο σημαντικότατο δηλάδη βήμα είναι να αποδεχτούμε αυτή την αλλάγη στη ζωή μας, και να μην κάνουμε το λάθος απλά να βρούμε τρόπο να ανακουφιστούμε. Την αυπνία οφείλουμε να την “προσκαλέσουμε” και να αφουγκραστούμε τί έχει να μας πει για το έδω και τώρα που βιώνουμε.

Related posts

Δεν ήθελα να πιστέψω ότι έχω κατάθλιψη

paraskevi.eustathiou

5 Τύποι Αντρών που ξετρελαίνουν τις Γυναίκες!

supervisor

Το Σύνδρομο της Στοκχόλμης

supervisor

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό. ΝΑΙ Περισσότερα

Πολιτική Απορρήτου