Backstage24.gr
Γεύσεις

Muffins με σοκολάτα και μπανάνα με λίγες θερμίδες για την διατροφή μας

Μα φυσικά και δε μπορούμε να πούμε όχι σε ένα γλυκάκι. Για να μην έχεις λοιπόν και τύψεις δες τι σου βρήκαμε.  

Κι όμως!!! Muffins με λίγες θερμίδες για να το ευχαριστηθείς. 

Δες την συνταγή:  

Υλικά:

  • 0,5 φλιτζάνι δημητριακά – πίτουρο
  • 0,25 φλιτζάνι γλυκαντικό sucanat 
  • 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι 
  • 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα μήλου
  • 1 κούπα πουρέ μπανάνες (περίπου 3) 
  • 1 αυγό 
  • 1 κουταλάκι του γλυκού από εκχύλισμα βανίλιας
  • 0,5 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως 
  • 0,25 φλιτζάνι φύτρο σιταριού 
  • 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο έδαφος 
  • 2 κουταλιές της σούπας πίτουρο 
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
  • 0,5 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 0,25 φλιτζάνι κομματάκια σοκολάτας
Εκτέλεση:

  1. Ζεσταίνετε το φούρνο στους 400 ° F. Αλείφετε ένα ειδικό ταψί για τα muffins με σπρέι μαγειρέματος.
  2. Ανακατεύεται μαζί τα δημητριακά – πίτουρο, το γλυκαντικό sucanat, το λάδι, την σάλτσα μήλου, το πουρέ μπανάνας, το αυγό και τη βανίλια σε ένα μέτριο μπολ. Αφήστε το για 5 λεπτά. 
  3. Ανακατεύουμε μαζί το αλεύρι, το φύτρο σιταριού, το λιναρόσπορο, το πίτουρο, το μπέικιν πάουντερ, τη σόδα και το αλάτι σε ένα μεγάλο μπολ. Ακολούθως βάλτε τα 2 μείγματα μαζί και ανακατέψτε τα μέχρι να συνδυαστούν μαζί. Ανακατεύετε μέσα και τα κομματάκια σοκολάτας και βάλτε τα στο ταψί.
  4. Ψήνουμε για 12 έως 15 λεπτά, ή μέχρι που μια οδοντογλυφίδα όταν μπει στο muffin μέχρι την μέση να βγαίνει καθαρή. Τα αφήνουμε στο ταψί για 2 λεπτά. Μετά τα μεταφέρουμε σε ένα δροσερό ράφι για να κρυώσουν.

Related posts

Πασχαλινά αυγά και δώρα από το Era Nuts

paraskevi.eustathiou

Kολοκυθοανθοί γεμιστοί με τυρί

paraskevi.eustathiou

Υγιεινές μπάρες με χουρμάδες

supervisor

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό. ΝΑΙ Περισσότερα

Πολιτική Απορρήτου