Διαβάστε άρθρα σχετικά με "άσκηση"

Πόσο ένταση θα πρέπει να έχει η γυμναστική μου;

Η γυμναστική αποτελεί ένα σημαντικό παράγοντα υγείας και ευεξίας .  Ιδιαιτέρως η αερόβια άσκηση, όπως το τρέξιμο, αποτελεί έναν εύκολο και προσβάσιμο σε όλους τρόπους εκγύμνασης.Για να απολαύσουμε ωστόσο τα οφέλη ...

Χαλαρώστε… και εκπαιδευτείτε στη γυμνή γιόγκα! – (video)

Οι ασκήσεις γιόγκα χωρίς ίχνος ρουχισμού αρχίσουν και γίνονται πολύ της μόδας στο εξωτερικό καθώς οι θιασώτες της εν λόγω άσκησης θεωρούν ότι η απουσία ρούχων βοηθά στην πνευματική και σωματική ανάταση που προσφέρει ...

H σωματική άσκηση προλαμβάνει 13 είδη καρκίνου!

Σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης 13 ειδών καρκίνου. Οι μελετητές, με επικεφαλής τον Στίβεν Μουρ του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ, που δημοσίευσαν τα ...

ΓΙΝΕ ΚΟΡΜΑΡΑ| Επίπεδη κοιλιά ΧΩΡΙΣ ΚΟΠΟ με τη μέθοδο της ηλεκτρικ...

Πρόκειται για μία άσκηση που είναι πιο απλή από τους κουραστικούς κοιλιακούς και έχει γίνει ήδη μόδα. Ονομάζεται μέθοδος της ηλεκτρικής σκούπας και εστιάζει περισσότερο στη σωστή αναπνοή και όχι τόσο στην κίνηση του ...

9 τρόποι για να φτιάξεις κορμί χωρίς γυμναστήριο

Λογαριασμοί, καφέδες, ψώνια, τόσα και τόσα χρήματα σου φεύγουν κάθε μέρα, είναι τώρα να πληρώνεις και γυμναστήρια; Επειδή όμως και το να αφεθείς δεν είναι λύση, σου έχω συγκεντρώσει μερικούς τρόπους για να είσαι fit χωρίς ...

«Χτίσε» τα οπίσθια σου με την Ε. Πετρουλάκη – (φωτο)

Σήμερα η Ελένη Πετρουλάκη μας έδειξε την καλύτερη άσκηση για τους τέλειους γλουτούς. Και το καλύτερο είναι ότι μπορούμε να την κάνουμε περνώντας ποιοτικό χρόνο με το παιδί μας. Η Ελένη πήρε στην πλάτη της την κόρη της ...

athlimata_lipos

Ξεκίνα αυτά τα σπορ και κάψε λίπος γρήγορα!

Φοβάσαι να βγεις στην παραλία γιατί έχεις κυτταρίτιδα, περιττά κιλά και ατέλειες; Καταρχάς χαλάρωσε. Κανείς δεν είναι τέλειος. Έπειτα, πάρε βαθιά ανάσα και σκέψου το εξής: Προλαβαίνω να χάσω λίπος. Τι σημαίνει να χάσω ...

Παραιτήσου και μετακόμισε στην Κόστα Ρίκα!

Ντόπιοι, κάτοικοι ή απλά ταξιδιώτες στην Κόστα Ρίκα, όλοι το φωνάζουν με ένα στόμα: Λατρεύουν αυτή τη χώρα! Είναι η φύση, τα εξωτικά πουλιά, οι καταρράκτες και οι προδιαγραφές ανεμελιάς; Είναι η ατμόσφαιρα και η γοητεία ...

«Έλυνε και έδενε» το μοντέλο μπροστά στον φωτογραφικό φακό! ̵...

Μια από της «γκουρού» της υγιεινής διατροφής και της άσκησης έλυνε και έδενε διαρκώς το μαγιό της. To γνωστό fitness μοντέλο Jennifer Nicole Lee, που το 1996 αναδείχτηκε Miss Bikini της Αμερικής, φαίνεται πως αναζητά λίγα λεπτά ...

Η έγκυος με τα απίστευτα «Ανοίγματα» – (φωτο)

Μπορεί να διανύει τον τέταρτο μήνα της εγκυμοσύνης της, αυτό όμως δεν τη σταματάει από την καθημερινή άσκηση. Ο λόγος για το γνωστό μοντέλο Εύα Λάσκαρη η οποία ανέβασε τη συγκεκριμένη φωτογραφία στα μέσα κοινωνικής ...