Backstage24.gr
Γεύσεις Σχέσεις & Σεξ

Τι τρώμε πριν από το ερωτικό ραντεβού: Τροφές που σας ανεβάζουν… τη λίμπιντο!

Η υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων μπορεί να «βουλιάξει» την ερωτική επιθυμία

Ο έρωτας περνάει από το στομάχι στην… κυριολεξία! Για να «δέσει το γλυκό», φροντίστε λίγο πριν από τον έρωτα να έχετε καταναλώσει ή αποφύγει μία σειρά τροφίμων και ποτών.

Η ερωτική επιθυμία είναι προϋπόθεση για να εμπλακούμε σε μια σεξουαλική πράξη. Κυριαρχείται από την έλξη για τον άλλον άνθρωπο και την προσδοκία να πάρουμε και να δώσουμε ηδονή. Η λίμπιντο μπορεί να περιγραφεί ως αυτή η ενστικτώδης ερωτική ορμή, η διάθεση για σεξ, αλλά και όλη η ενέργεια που ξεχειλίζει από αυτήν.

Μπορεί να προκληθεί από εξωτερικά ερεθίσματα, όπως μια λέξη, ένα βλέμμα, μια μυρωδιά, ή από εσωτερικούς παράγοντες, όπως ένα συναίσθημα ή μια ευχάριστη ανάμνηση. Κατευθείαν ενεργοποιούνται συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου και έτσι ορμόνες και νευροδιαβιβαστές αναλαμβάνουν δράση. Ντοπαμίνη, τεστοστερόνη και ωκυτοκίνη δημιουργούν ένα αίσθημα ευφορίας και αναμονής της ευχαρίστησης.

Υπάρχουν τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο και λειτουργούν αφροδισιακά. Είναι ενδεικτικό ότι και μεγάλες ερωτικές προσωπικότητες κατανάλωναν τέτοιες τροφές.
Ο Δον Ζουάν, πριν από κάθε συνάντηση με γυναικεία ύπαρξη, έτρωγε πάντα στρείδια και η Κλεοπάτρα προσέφερε στον σύντροφό της, Αντώνιο, κρασί με πέταλα λουλουδιών.

Tι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή μας πριν από το ερωτικό ραντεβού μας

Τα θαλασσινά έχουν χαρακτηριστεί ως οι πλέον αφροδισιακές τροφές. Ειδικά τα όστρακα (στρείδια, μύδια) και τα μαλάκια (όπως το χταπόδι) είναι πλούσια σε αμινοξέα και ψευδάργυρο, στοιχεία απαραίτητα για την παραγωγή διάφορων ορμονών, όπως τα ανδρογόνα και η τεστοστερόνη. H έλλειψη του ψευδάργυρου είναι πολλές φορές η αιτία για την αντρική ανικανότητα. Τα θαλασσινά είναι επίσης καλή πηγή νιασίνης , η οποία δρα στα άκρα του αγγειακού συστήματος, προκαλώντας τη διαστολή τους και συμβάλλοντας στην καλύτερη αιμάτωση του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Περιέχουν επίσης ντοπαμίνη.

Φύκια: Περιέχουν ασβέστιο, ιώδιο και σίδηρο, που θεωρείται ότι τονώνουν την ερωτική επιθυμία.

Αμύγδαλα: Από την αρχαιότητα, τα αμύγδαλα θεωρούνται σύμβολα γονιμότητας. Το άρωμα του αμυγδάλου διεγείρει το πάθος στις γυναίκες.

Κρόκος: Από τους αρχαίους χρόνους, ο κρόκος θεωρείται ένα αποτελεσματικό φυσικό αφροδισιακό. Δημιουργεί μια θετική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, ενώ δίνει και το αίσθημα της ευεξίας και ανεβάζει τη διάθεση. Επιπλέον, ο κρόκος περιέχει μια χημική ουσία που ονομάζεται Picrocrocin, η οποία κάνει το σώμα πολύ πιο ευαίσθητο στην αφή.

Μπανάνες: Η κατανάλωση μίας μπανάνας καθημερινά είναι πολύ αποτελεσματική στην αύξηση της λίμπιντο. Περιέχει το ένζυμο βρομελίνη, το οποίο θεωρείται ότι βελτιώνει την ερωτική επιθυμία των αντρών, αφού αυξάνει την παραγωγή της τεστοστερόνης. Η μπανάνα περιέχει υψηλά επίπεδα καλίου και ριβοφλαβίνης (βιταμίνη Β2). Και τα δύο παίζουν σημαντικό ρόλο στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας. Το κάλιο ρυθμίζει τους θυρεοειδείς αδένες των γυναικών, ενώ η βιταμίνη Β αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας.

Λάχανο: Περιέχει ουσίες που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και, συνεπώς, την αιμάτωση των γεννητικών οργάνων.

Σέλερι: Περιέχει ανδοστερόνη, μια αντρική ορμόνη που διεγείρει ερωτικά τις γυναίκες.

Σπαράγγια: Είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία διεγείρει την παραγωγή των ορμονών που είναι απαραίτητες για μια δραστήρια σεξουαλική ζωή.

Ρεβίθια: Περιέχουν το λεγόμενο «φυσικό Viagra», ένα αμινοξύ που ονομάζεται αργινίνη. Με την αργινίνη απελευθερώνεται νιτρικό οξύ, διαδικασία την οποία ακολουθεί και το γνωστό μπλε χαπάκι, το οποίο επιταχύνει τη φυσική λίπανση των αγγείων, διευκολύνοντας τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα.

Αβγά: Είναι πλούσια σε βιταμίνη Β5 και βιταμίνη Β6, η οποία μειώνει τα επίπεδα του στρες στον οργανισμό. Το άγχος είναι μία από τις αιτίες που επηρεάζουν τη λίμπιντο. Διατηρούν,επίσης, την ισορροπία των επιπέδων των ορμονών, που είναι πολύ σημαντικό για μια υγιή λίμπιντο. Τα αβγά είναι μια καλή πηγή της βιταμίνης Α και βοηθάνε στην υγεία του δέρματος στον κόλπο. Ο κρόκος αβγού περιέχει υψηλά επίπεδα ψευδαργύρου και ντοπαμίνη.

Σύκα: Είναι,επίσης, πολύ χρήσιμα για την τόνωση της λίμπιντο στις γυναίκες. Αυξάνουν τη σεξουαλική αντοχή, επειδή είναι πλούσια σε αμινοξέα, τους θεμέλιους λίθους των πρωτεϊνών που είναι απαραίτητες στον εγκέφαλο για την παραγωγή της χημικής ουσίας ντοπαμίνη.

Δαμάσκηνο: Φρούτο που εμποδίζει τη συσσώρευση πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία. Οι καθαρές αρτηρίες, όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, είναι το μονοπάτι που μας οδηγεί στην ευχαρίστηση, καθώς η καλή κυκλοφορία του αίματος οδηγεί στη διέγερση.

Αβοκάντο: Οι Αζτέκοι το αποκαλούσαν «ahuacuatl», ή «δέντρο των γεννητικών οργάνων». Περιέχει ποτάσιο, που «ξυπνάει» τις ορμές, και φολικό οξύ για διατήρηση της ενέργειας.

Ελαιόλαδο: Το φυτικό λίπος του ελαιολάδου, που συνήθως αποκαλείται «καλό λίπος», βοηθά στην παραγωγή της τεστοστερόνης. Και αν νομίζετε ότι η τεστοστερόνη είναι αποκλειστικά «αντρική ορμόνη», κάνετε λάθος. Οι επιστήμονες τονίζουν ότι είναι συνδεδεμένη με τη σεξουαλική ορμή και των δύο φύλων. Μόλις δύο κουταλιές της σούπας σε καθημερινή βάση, ρυθμίζουν το υγιές λίπος, που μας είναι απαραίτητο.

Λεβάντα: Το φυτό αυτό έχει την ικανότητα να διεγείρει τις αισθήσεις μόνο με το άρωμά του. Έρευνα σε γυναίκες που μύρισαν αιθέριο έλαιο λεβάντας στη διάρκεια του δείπνου τους έδειξε ότι το άρωμά της αύξησε κατά 11% τη ροή του αίματος στα γεννητικά τους όργανα. Μια πιθανή εξήγηση είναι ότι ο εγκέφαλος συνδέει το άρωμα της λεβάντας με χαλαρωτικές αναμνήσεις. Βάλτε στη ζωή σας το μέλι από άνθη λεβάντας ή αρωματίστε το τραπέζι και τα κεριά σας με αιθέριο έλαιο λεβάντας, χαλαρώστε και απολαύστε το.

Bασιλικός: Όχι μόνο ενισχύει το άρωμα και τη γεύση των γευμάτων, αλλά έχει και μία πληθώρα ευεργετικών επιδράσεων στο ανθρώπινο σώμα.

Μαύρο πιπέρι,πιπέρι καγιέν,καυτερές πιπεριές: Αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα και βοηθούν την έκκριση ενδορφίνης.

Η πιπερόριζα, διεγείρει τα συναισθήματα ευφορίας και έξαψης που συνδέονται με το σεξ.

Δεντρολίβανο, κύμινο, σουσάμι.

Όσον αφορά τα συμπληρώματα, αυτά που μπορεί να βοηθήσουν είναι το φυλλικό οξύ, η θειαμίνη και ο ψευδάργυρος, άλλα και το τζίνσενγκ.

Το τζίνσενγκ είναι εξαιρετικά δημοφιλές βότανο για την ενίσχυση της λίμπιντο. Περιέχει τζινσενοσίδες, που βοηθούν να απελευθερωθεί το νιτρικό οξείδιο στο σώμα και, συνεπώς, αυξάνει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα και στην πυελική περιοχή για την καλύτερη διέγερση αλλά και τον οργασμό. Επίσης, μειώνει τα επίπεδα του στρες στον οργανισμό. Έτσι, βάζοντας στη διατροφή σας τοτζίνσενγκ μπορεί να αυξήσετε τη λίμπιντο σας και τη σεξουαλική σας απόδοση.

Τα αφροδισιακά ποτά γίνονται από φυσικά υλικά, που μπορούν να αναμειχθούν με (λίγο) αλκοόλ δημιουργώντας αισθήματα ψυχικής και σωματικής ευφορίας. Το προοίμιο, με άλλα λόγια, της ερωτικής διάθεσης. Στα υλικά τους περιλαμβάνονται, μεταξύ άλλων, ο χυμός πορτοκαλιού, τα πράσινα λεμόνια, το «μπαστουνάκι» βανίλιας, τα λίτσις, το μέλι, το σιρόπι ζαχαροκάλαμου, η κανέλα σε σκόνη, το μοσχοκάρυδο, το ψιλοκομμένο φρέσκο τζίντζερ κ.ά. Στα αλκοολούχα αφροδισιακά ποτά ξεχωριστή θέση έχει το αψέντι. Ένα δυνατό απεριτίφ, που προέρχεται από την αρωματική αψιθιά (Artemisiaabsinthium) και έγινε θρύλος για τις «μαγικές» ιδιότητές του, και φυσικά το κόκκινο κρασί.Έρευνα του Πανεπιστημίου της Φλωρεντίας έδειξε ότι οι γυναίκες που έπιναν ένα με δύο ποτηράκια κόκκινο κρασί την ημέρα είχαν καλύτερη φυσική λίπανση στον οργανισμό τους από εκείνες που δεν έπιναν καθόλου. Πιείτε ένα ποτηράκι με το βραδινό σας και θα έχετε ένα θερμότερο βράδυ.

Τέλος, η σοκολάτα είναι η «βασίλισσα» των αφροδισιακών τροφών. Η σοκολάτα περιέχει διάφορες ενώσεις: την ανανδαμίδη, μια ψυχοδραστική ουσία που προκαλεί ευφορία, και τη φαινυλαιθυλαμίνη, που απελευθερώνει ντοπαμίνη στο κέντρο ηδονής του εγκεφάλου,που παρουσιάζεται κατά την κορύφωση της δραστηριότητάς του στη διάρκεια του οργασμού.

Οι… αντί!

Όμως, υπάρχουν και αντιαφροδισιακές τροφές, που έχουν φέρει σε αμηχανία πολλούς και πολλές. Μάλιστα, κάποια τρόφιμα μπορεί να σας δημιουργήσουν πρόβλημα κατά τη διάρκεια των ερωτικών περιπτύξεων και της ερωτικής επαφής.

Κάποιες από αυτές είναι οι εξής:

Έρευνες έχουν δείξει ότι ο καφές μπορεί να έχει επιπτώσεις στα επινεφρίδια. Κι όπως γνωρίζουμε καλά, τα επινεφρίδια παράγουν ορισμένες ορμόνες που ευθύνονται για το στρες. Αν, λοιπόν, το παρακάνετε με τον καφέ πριν από το σεξ, μάλλον θα σας καταλάβει νευρικότητα και άγχος.

Το κόκκινο κρέας είναι λιπαρό και, όταν ξεκινήσει η πέψη, ο οργανισμός καταβάλλει μεγαλύτερη προσπάθεια για να το διασπάσει. Η ενέργεια που καταναλώνει είναι μεγάλη και είναι πολύ πιθανό (αν έχετε πιει κι αρκετό κρασί) να σας πιάσει μια γλυκιά υπνηλία. Μάλλον θα θέλετε να κοιμηθείτε, παρά να κάνετε σεξ!

Η υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων μπορεί να «βουλιάξει» την ερωτική επιθυμία. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα αυξάνουν πολύ γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα οποία με τη σειρά τους σχετίζονται με κατακόρυφη πτώση της ενεργητικότητας, με συνέπεια να μην έχει διάθεση κανείς να κάνει σεξ. Επιπλέον, το πολύ σάκχαρο, από τημια, μας παχαίνει και από την άλλη αυξάνει τα επίπεδα οιστρογόνων στον οργανισμό, με συνέπεια να ελαττώνονται τα επίπεδα της τεστοστερόνης.

Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Δηλαδή, ο οργανισμός τους έχει δυσκολία στο να διασπά τρόφιμα με λακτόζη, όπως το γάλα, τα τυριά κ.ά. Αυτό φέρνει φούσκωμα και δυσφορία.

Τα όσπρια προκαλούν, επίσης, φούσκωμα και δυσφορία. Μπορεί η κοιλιά σας να πρηστεί και να γουργουρίζει, ενώ είναι πιθανό να έχετε και αέρια. Τόσο το μπρόκολο όσο και το κουνουπίδι πιθανόν να σας δημιουργήσουν τα ίδια προβλήματα με τα όσπρια, οπότε καλό είναι να τα αποφύγετε.

Τέλος, το πολύ αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει παροδική στυτική δυσλειτουργία στους άντρες και απώλεια αισθητικότητας και στα δύο φύλα.

Αυτά και άλλα πολλά τα διαβάζουμε στο «Λόγω Διατροφής», που κυκλοφορεί κάθε μήνα με την εφημερίδα «Παρασκήνιο» με την υπογραφή του κλινικού Διαιτολόγου Δημήτρη Γρηγοράκη

Related posts

Πες μου το ζώδιο να σου πω τι σεξ θα κάνεις!

Αναστάσης Δαφνής

Κελέμια (Κρεμμύδια γεμιστά με κιμά)

editor

Σοκολατένιο υγρό κέικ με υπογραφή Καλλίδη

supervisor

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό. ΝΑΙ Περισσότερα

Πολιτική Απορρήτου
ledger live